jak się

słuchaj ja miałem wiezadła naderwane w kolanie po miesiącu zaczełem grac i było ok ale niestety jakis czas potem dalej skręcilem je i tak ze trzy razy wiec staw i wiezadła nie są już jak nowe bedziesz sie borykał z kontuzjami ale na moje oko jest spoko próbuj grac

te 220 chciał nawet dwójką wycisnąć jak coś, a że jedzie na suchara już od kilku sezonów wiem bo przecież go widze i rozmawiam z nim kilka razy w tygodniu na treningach. Pozatym na kadrach kiedy trenerem był smalcerz nie brał nikt i sukcesy były, natomiast teraz kiedy jest Choroś już niektórzy musilie spiedalać i sie cewnikować. Zmieniony przez - [...]

Makaron pełnoziarnisty jak najbardziej się nadaje. Nie ma wysokiego ig. Oprócz niego możesz też jeść makaron z mąki durum.

zastanawiam sie nad stosowaniem rano lub wieczorem..wieczorem przed snem wiecej by dal niz rano? za wszelka cene chce przytyc , cwicze dieta jest, nawet jak to bedzie tluszcz to mi nie zaszkodzi.przu mojej wadze 62 i wzrosciie 190;) rozumiecie chyba mnie?;)

Zrób tak jak napisał Adam.Teraz się kuruj i wracaj do zdrowia.

ale do czego zmierzam , bo niewiem czy robic odblok od poniedziałku czy nie bo od stycznia chce wejść na bombe i towar od sprawdzonego dila, bo ta susta tak jak pisłam była z niepewnego zrodła połasiłem się na pare złotych i chyba był wał

witam w 2011 roku skonczylem z powodzeniem szkole ochroniarska ochikara czy moze mi ktos pomoc gdzie sie udac i co jest potrzebne by taka licencje wyrobic i jak dlugo trwa takie wyrabianie licencji? Ukończyłeś tylko szkołę czy też podszedłeś do egzaminu zawodowego przed OKE? To nie jest to samo. W pierwszym przypadku cała procedura egzaminacyjna [...]

www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html Ale jak w domu trenujesz to zbędne, w domu sobie mozna siłowo potrenować, chwytów i innych technik się nie nauczysz

jak można trenować mma w domu (co najlepsze samemu?%-) ) trenuję bjj i jakoś średnio sobie wyobrażam siedzieć w domu i z youtuba technik się uczyć:))

To co pisze producent na opakowaniu, a to jak powinno sie rzeczywiscie brac tego typu odzywki to dwie rozne kwestie. Odzywki typu carbo, bialko, gainer nalezy brac wg brakow w diecie. Jesli takiej diety nie ma, to ciezko mowic o jakims braniu tego z glowa. Wtedy to takie branie w ciemno.

Jak na moje może być. Pytanie tylko po co dajesz kreatynę biorąc nitro ?? Jaki staż, że zdecydowałeś się na taką suplementację ?

Dobry pomysł jak i tak jeździsz rowerem, to po co się aktywności mają dublować.

Udaj się do lekarza i zrób badania, jak coś wyskoczyło to kiepsko to brzmi

[...] i nie ma w niej za duzo bialka , lecz tluszcz , a przede wszystkim o zgrozo kupa laktozy , wiec jedzac to tak zby zjesc duzo bialka otluscimy sie niemilosiernie no chyba ze ktos jet mega ektomorfikiem suchym jak wiór z tych co to jedza tony i nie moga przytyc - to wtedy OK to nawet lepiej bo to dodatkowe kalorie i tanio ! pozdro AXEL97

no nie wiem. Ja uprawiam karate i to juz dluzszy czas. Mam bardzo szybko przemiane materi. Jem wszystko i wogole duzo a przytyc nie moge. A skoro ta serwatka ma mi pomoc nabrac troche masy nie koniecznie miesni, troche tluszczyku w moim przypadku nie zaszkodzi to moze byc. Ile gdzies moze to kosztowac. A co doradzacie mi z takich normalnych [...]

nie pytam was o porady w diecie(to zostawcie dla mnie) tylko o porady jakie odżywki aby jak najszybciej spalić fat i się wyrzeźbić?

fazi powiem ci tak. Odżywki głównie opierają się o dietę. Więc skoro mamy ci pomóc, to proste, że musimy wiedzieć co jadasz. Masz 15 lat i zapewne wszystko chcesz zrobić w jak najkrótszym czasie. Niestety, nie ma tak łatwo. Chcesz współpracować, to odpowiadaj na pytania, wtedy coś poradzimy. Możliwe, że dieta musi być do opracowania, a nie zakup [...]

Jak kobieta ma zaawansowana insulinoopornosc to juz sa problemy hormonalne. Low carb lub keto odpowiednio prowadzone moga sytuacje poprawic. Podkreslam: odpowiednio. Najpierw to insulinoopornoscia trzeba sie zajac a nie martwic waga. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/04/2016 10:18:38

Zastanawiam sią nad kilkoma z opcji.Dokładnie to kickboxing,ju jitsu. U mnie w mieście wiem że jest karate kyokushin na wysokim poziomie(instruktorką jest mistzyni świata bodajże) ale akurat to sobie odpuszcze. Jutro lub w sobote będe wiedział na 100% co mam do wyboru,jak bede wiedział to sie poradze o pomoc

to czyli jak to mam zrobic obiad po szkole mam poczekac az sie pretrawi i tak po tym jesc dopiero przed treningiem i nic nie jesc tylko to i dopiero tez 30 minutpo poczekac i posilek full